*** ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!! Здесь должна быть ваша реклама. Во вопросу размещения рекламы на нашем сайте звоните по телефону +7(910)790-50-57


Диета на неделю

Диета для тех, кто не любит сидеть на диете месяцами. Относится к разряду срочных, ощутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.  Для ощутимых результатов данный принцип питания используйте более длительное время и вы  вернете идеальные формы.


ПОНЕДЕЛЬНИК 

Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г. 
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г. 
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г. 
Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г. 

ВТОРНИК 

Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. 
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г. 
Полдник: нежирный творог - 100г. 
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. 

СРЕДА 

Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г. 
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г. 
Полдник: нежирный творог - 150г. 
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г. 

Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.

ВОСКРЕСЕНЬЕ 

Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.


Диета Диета на неделю